吃哪种维生素美白 - 吃维生素美白

概要：其实很多维生素对美白肌肤都是很有效果的，不过也要注意不要乱用要，吃哪种维生素美白，还是看一下建议吧：维生素C：脸上有色素斑的人。维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退。 坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素c的食物：：酸枣、鲜枣、番茄、梨、柿子椒、猕猴桃、新鲜绿叶蔬菜等。维生素P：维生素P能够改善肤色，它能减少血管脆性，降低血管通透性，增强维生素C的活性;可以迅速地改善皮肤颜色，也是很好的抗氧化剂，同时还可以促进胶原质的合成。富含维生素p的食物：柠檬、橙、葡萄柚的果皮白色部分，还有杏、黑莓、樱桃、荞麦粉等。相关阅读：25岁以后如何保养美白的方法吃什么如何美白全身皮肤的方法一白遮三丑之美白方法大全

其实很多维生素对美白肌肤都是很有效果的，不过也要注意不要乱用要，吃哪种维生素美白，还是看一下建议吧：

维生素C：

脸上有色素斑的人。维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退。 坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。

富含维生素c的食物：：酸枣、鲜枣、番茄、梨、柿子椒、猕猴桃、新鲜绿叶蔬菜等。

维生素P：

维生素P能够改善肤色，它能减少血管脆性，降低血管通透性，增强维生素C的活性;可以迅速地改善皮肤颜色，也是很好的抗氧化剂，同时还可以促进胶原质的合成。

富含维生素p的食物：柠檬、橙、葡萄柚的果皮白色部分，还有杏、黑莓、樱桃、荞麦粉等。

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