体育教案－蹲距式起跑

概要：四列横队要求：快、静、齐；注意力集中。[方法]学生沿圆圈2人或3人相靠拢站好，选出一名被追逐者和一名追逐者，进行追逐，当被追者帖在其中任何一组的一侧时，该组的另一侧最外侧同学成为被追者跑；若在跑的同时，追逐者追上被追者时两人互换角色。基 《体育教案－蹲距式起跑》出自：www.88haoxue.com网www.88haoxue.com 本 部 分 28＇1． 学习蹲距式起跑技术⑴普通式起跑器安装[方法]前起跑器抵足板离起跑线后沿约本人的一脚半长，后起跑器抵足板离前起跑器抵足板也约本人的一脚半长。两起跑器的中轴间距离大约在15cm左右（或本人的一脚长）。（如右图）⑵动作要领起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。听到“各就位”口令后，做2~3次深呼吸，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行， 5＇ 组织教法1．学习安装起跑器的方法。让学生按普通式起跑器安装的要求，进行练习。2．学习“各就位”、“预备”技术。学生个人练习，体会起跑技术动作的要领。然后教师发令，学生成组

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四列横队

要求：快、静、齐；注意力集中。

[方法]学生沿圆圈2人或3人相靠拢站好，选出一名被追逐者和一名追逐者，进行追逐，当被追者帖在其中任何一组的一侧时，该组的另一侧最外侧同学成为被追者跑；若在跑的同时，追逐者追上被追者时两人互换角色。

基

《体育教案－蹲距式起跑》出自：www.88haoxue.com网
www.88haoxue.com  

本

 

部

 

分

 28＇

1． 学习蹲距式起跑技术

⑴普通式起跑器安装

[方法]前起跑器抵足板离起跑线后沿约本人的一脚半长，后起跑器抵足板离前起跑器抵足板也约本人的一脚半长。两起跑器的中轴间距离大约在15cm左右（或本人的一脚长）。（如右图）

⑵动作要领

起跑技术包括“各就位”“预备”

“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。

听到“各就位”口令后，做2~3次深呼吸，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，

5＇

 

组织教法

1．学习安装起跑器的方法。让学生按普通式起跑器安装的要求，进行练习。

2．学习“各就位”、“预备”技术。学生个人练习，体会起跑技术动作的要领。然后教师发令，学生成组练习。

3．学习蹲距式起跑的完整技术。

4．纠正错误动作。

5．  巡回指导。

6．  学生示范。

要求：

1．  教师讲解示范；

2．  教师分解讲解蹲距式动作；

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