体育教案－蹲距式起跑

概要：4． 学生认真做练习；5． 教师应指出重难点。蹲距式起跑动作图注意：1． 在“各就位”步骤中，体重应平均地被两手，一脚，一膝所支撑。2． 在“预备”步骤中，体重主要落在两臂和前脚上。整个身体好像压紧的弹簧一样成稳定状态，全神贯注，静听枪声。注意：1． 第二，三排同学必须认真完成蹲距式动作；2． 跑出去的同学从中间分开从两侧慢跑回来准备练习。 纠正方法.1． 适当调整起跑的“预备”姿势。2． 增强手指和臂的力量。3． 延长或缩短“预备”鸣枪的时间，养成听枪声起动的习惯。4． 反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练习。 [方法]学生沿圆圈跑步或做行进间操，教师突然喊出一个数字“2个”、课的部分课 的 内 容时间次数组织教法与要求基 本 部 分 28＇目 的集中注意力，发展反应能力规 则上一页 [1] [2] [3] [4] [5] 下一页

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4．  学生认真做练习；

5．  教师应指出重难点。

蹲距式起跑动作图

注意：

1．  在“各就位”步骤中，体重应平均地被两手，一脚，一膝所支撑。

2．  在“预备”步骤中，体重主要落在两臂和前脚上。整个身体好像压紧的弹簧一样成稳定状态，全神贯注，静听枪声。

注意：

1．  第二，三排同学必须认真完成蹲距式动作；

2．  跑出去的同学从中间分开从两侧慢跑回来准备练习。

 

 

纠正方法.

1．  适当调整起跑的“预备”姿势。

2．  增强手指和臂的力量。

3．  延长或缩短“预备”鸣枪的时间，养成听枪声起动的习惯。

4．  反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练习。

 

 

 

[方法]学生沿圆圈跑步或做行进间操，教师突然喊出一个数字“2个”、

课的

部分

课 的 内 容

时

间

次

数

组织教法与要求

基

 

本

 

部

 

分

 28＇

目  的

集中注意力，发展反应能力

规  则

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